本课程将生物力学原理转化为能回答实际问题的知识：为什么改变手臂位置会改变肩部难度？为什么施术者应移动重心而非用拇指硬顶？
30秒速览
| 项目 | 要点 |
|---|---|
| 核心原理 | 力、力矩、杠杆、重心、地面反作用力、动力链 |
| 应用场景 | 训练进退阶设计、手法发力与自我保护、动作分析 |
| 前置基础 | 解剖学方位与运动术语、关节运动与活动度 |
适用对象
- 需要设计训练进退阶的康复师与教练
- 希望理解手法发力机制的施术者
- 各部位评估与干预课程的学员
前置要求
- 完成解剖学方位与运动术语
- 完成关节运动与活动度
内容顺序
- 力、力矩与力臂：基本概念与人体中的实例。
- 重心与支撑面：稳定性的力学基础。
- 杠杆与机械优势：人体杠杆分类与训练意义。
- 压缩、剪切、牵张与扭转负荷：不同负荷类型与组织耐受。
- 地面反作用力���步行、跑步与跳跃中的力传递。
- 速度、加速度与冲量：动态动作中的力学变化。
- 动力链与跨关节负荷传递：开链与闭链、近端稳定与远端活动。
- 训练中的生物力学应用：同一个动作对不同人的负荷差异、进退阶的力学原理。
完成标准
- 能解释改变手臂位置为何改变肩部训练难度。
- 能分析深蹲、俯卧撑等基础动作的力臂变化。
- 能基于生物力学原理设计进退阶。
- 能应用力学原则优化施术者自我保护。
关联规范页
参考资料
- McGinnis P M. Biomechanics of Sport and Exercise. 4th ed. Human Kinetics, 2020.
- Neumann D A. Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation. 3rd ed. Elsevier, 2016.