本课程改变常见教学错误：同时给出过多纠正、每次都打断动作、强迫所有人动作一致、用户离开教练后就无法自行完成。
30秒速览
| 项目 | 要点 |
|---|---|
| 核心内容 | 内部与外部注意、反馈时机、变式练习、显性与隐性学习 |
| 应用场景 | 一对一带练、团课教学、居家训练包设计 |
| 前置基础 | 运动控制与技能学习、主动训练基础流程 |
适用对象
- 需要提升教学质量的康复师和教练
- 团课和训练营带领者
- 居家训练内容设计者
前置要求
内容顺序
- 动作表现与动作学习的区别：即时效果不等于长期学习。
- 内部注意与外部注意：注意焦点对运动表现与学习的影响。
- 结果反馈与过程反馈：两种反馈类型及其使用时机。
- 即时反馈与延迟反馈：何时打断纠错、何时让客户自己感受。
- 固定练习与变式练习：闭式技能与开式技能的教学差异。
- 显性学习与隐性学习：规则教学与无意识习得的平衡。
- 自主选择与自我效能：给客户选择权如何促进学习。
- 技能迁移与情境特异性：训练室学到的动作能否用到生活中。
完成标准
- 能根据不同任务类型选择合适的注意焦点提示。
- 能控制反馈频率，不过度打断客户动作。
- 能设计变式练习方案促进技能迁移。
- 能通过教学策略提升客户自我效能和居家训练依从性。
关联规范页
参考资料
- Wulf G, Lewthwaite R. Optimizing performance through intrinsic motivation and attention for learning: The OPTIMAL theory of motor learning. Psychonomic Bulletin & Review. 2016;23(5):1382-1414.
- Wulf G. How can instructions and feedback with external focus be optimized? A critical review. Psychological Research. 2022;86(6):1889-1904. doi:10.1007/s00426-021-01598-z